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YOGA: “Yoga citta vrtti nirodha” (Yoga Sutra 1,2, Patanjali); “Lo yoga è la cessazione (nirodha) delle fluttuazioni (vrtti) della mente (citta). E inoltre,  “La soppressione (nirodha) di queste fluttuazioni (vrtti)  si ottiene per mezzo della pratica” (Yoga Sutra 1,12)

Il cuore della pratica è il respiro, basato nell' ujjayi pranayama, focalizzando l'attenzione sullo sguardo (dristi) e passando da una postura all'altra in maniera dinamica. La pratica è quindi una meditazione in movimento, dove corpo, mente e spirito si uniscono  lungo un  percorso di consapevolezza, attraverso il quale il praticante non si pone nessun fine, se non l'ascolto profondo del Sè.